Haluaisitko Lempeämpi minä -sisäpiiriin? Saat kuukausittain lempeitä viestejä suoraan sähköpostiisi. Kuulet myös ensimmäisten joukossa kaikista uusista tuulista ja nautit muista sisäpiiri eduista, kuten tarjouksista ja maksuttomista harjoituksista.
Liityt samalla uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetän vain laadukasta sisältöä. Voit poistua sähköpostilistalta koska vain haluat.
Lempeä pysähtyminen -
hevosavusteinen joogapäivä
Palauttava kesäpäivä joogan, hevosten ja läsnäolon äärellä idyllisessä maalaismiljöössä
Tervetuloa viettämään rauhallista ja voimaannuttavaa kesäpäivää, jossa saat pysähtyä hetkeksi arjen kiireiden keskellä. Tämä hevosavusteinen joogapäivä kutsuu hidastamaan tahtia, hengittämään syvemmin ja palaamaan lempeämmin oman kehon ja mielen äärelle.
Päivän aikana yhdistyvät lempeä jooga, islanninhevosen kanssa tehtävät läsnäoloharjoitukset sekä idyllisen maalaisympäristön rauhoittava tunnelma. Hevoset ovat läsnäolon mestareita, ja ne elävät hetkessä. Niiden herkkyys ja rauha auttavat myös meitä pysähtymään.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai hevosista. Päivä sopii kaikille, jotka kaipaavat palautumista, hengähdystaukoa ja lempeää yhteyttä itseensä.
Päivän aikana:
- lempeää ja palauttavaa joogaa
- ohjattuja hevosavusteisia harjoituksia
- hengitys- ja läsnäoloharjoituksia
- aikaa rauhoittumiselle ja omalle pysähtymiselle
- yhteinen lounas ja lämmin tunnelma
Hevosavusteiset harjoitukset toteutetaan maasta käsin turvallisesti ja kiireettömästi. Päivään ei sisälly ratsastusta.
Kenelle päivä sopii?
- palautumista kaipaaville
- työyhteisöille ja tiimeille hyvinvointipäiväksi
- eläimistä, hyvinvoinnista ja lempeästä liikkeestä kiinnostuneille
- kaikille, jotka haluavat hetkeksi pysähtyä
Päivän alustava aikataulu:
(Muutokset päivän sisällä mahdollisia)
09.30 - 10.00 Saapuminen
10.00 - 10.45 Aloituspiiri: tutustuminen ja rentoutusharjoitus
10.45 - 12.00 Hevosavusteinen ryhmäharjoitus
12.00 - 12.30 Hiljainen oma aika
12.30 - 13.30 Kasvislounas (V, G, L)
Iltapäivä toteutetaan pienryhmissä:
13.30 - 14.30 Lempeämpi jooga (pienryhmä A)
13.30 - 14.30 Hevosavusteinen harjoitus (pienryhmä B)
14.30 - 15.30 Lempeämpi jooga (pienryhmä B)
14.30 - 15.30 Hevosavusteinen harjoitus (pienryhmä A)
Yhdessä:
15.30 - 16.00 Välipala
16.00 - 16.30 Loppumeditaatio
16.30 - 17.00 Päätöspiiri
Huom. Jooga ja hevosavusteiset harjoitukset toteutetaan erikseen omana hetkenään aikataulun mukaisesti eli emme joogaa hevosen kanssa.
Päivän tarkoitus ei ole suorittaa vaan kokea – löytää tilaa hengittää, levätä ja olla läsnä. Kiireetön maalaismiljöö, islanninhevosen rauhallinen läsnäolo ja lempeä liike luovat tilan, jossa on lupa hellittää hetkeksi.
Päivästä vastaavat:
Päivästä vastaavat lempeän läsnäolon joogaopettaja (RYT200) Annukka Vauhkonen sekä hevosavusteisen oppimisen valmentaja (EFL Coach) Henni Syrjänen. Yhdessä luomme turvallisen, hyväksyvän ja kiireettömän tilan pysähtymiselle, palautumiselle ja aidolle kohtaamiselle.
📅 Ke 15.7. klo 9.30–17.00
📍 Koskelan tila, Käyräntie 3, 21370 Aura kk
Hinta: 147 € / osallistuja (sis. alv 25,5%)
Paikkoja rajoitetusti. Osallistuminen sitova. Hinta sisältää koko päivän ohjelman, lounaan ja välipalan.
Varmista paikkasi - maksulinkki alla 💗
Mitä on Lempeämpi jooga?
Annukan tarjoama Lempeämpi jooga on yhdistelmä joogaa, meditaatioita ja coachingia. Keskitymme pääasiassa yin-joogaan, mutta tuomme mukaan pienen ripauksen lempeää liikettä. Lempeämpi jooga on myös mitä parhain tapa kasvattaa ja vahvistaa kehotietoisuuttasi sekä läsnäoloa omassa kehossasi.
Se on kehon, sielun ja mielen yhteinen harjoitus lempeästi valmentavalla otteellaa. Se on rakkauden osoittamista omaa kehoasi kohtaan ja itsesi puolella olemista. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa myös kehon rajoja sekä rajoitteita.
Lempeämpi jooga antaa hyvää keholle eikä egolle. On tärkeä muistaa, että jokaisen meidän keholla on omanlaisensa tarina, joka vaikuttaa myös tähän hetkeen. Lempeämpi jooga ottaa myös tämän huomioon.
Saat tulla joogamatolle kanssani juuri sellaisena kuin olet eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvitse olla.
Mitä on hevosavusteinen oppiminen?
Hevosavusteisen oppimisen (Equine Facilitated Learning) valmentajana toimii Henni työparinaan islanninhevonen Stella fra Fatadal.
Hevoavusteisessa harjoituksissa työskennellään maastakäsin islanninhevosen kanssa (ei ratsasteta). Vaikka henkilö olisi allerginen tai pelkää hevosia, tämä menetelmä soveltuu kaikille (esim. allergia huomioidaan toteutuksen tavoissa).
Hevonen toimii valmennettavan parina tehtävissä tuoden asioita, tunteita ja oivalluksia pintaan. Aiempaa kokemusta hevosista ei tarvitse olla.
Menetelmä auttaa pysähtymiseen, suunnan kirkastamiseen: annetaan alitajunnan ja hevosen välittää tietoa. Hevosavusteisen oppimisen tarkoitus on hyvin usein tukea voimavaroja, asiakkaan psyykkistä toimintakykyä ja hyvinvointia.
Varaukset ja lisätiedot:
Ilmoittautuminen on sitova eli maksua ei palauteta, vaikka henkilö ei pääsisi paikalle. Paikkoja rajoitetusti.
Mikäli tapahtuma peruuntuu järjestäjien taholta, osallistumismaksu palautetaan asiakkaalle 14 vrk sisällä peruutuksesta.
Haluan mukaan
Päivästä vastaavat lempeän läsnäolon joogaopettaja (RYT200) Annukka Vauhkonen ja hevosavusteisen oppimisen valmentaja (EFL Coach) Henni Syrjänen. Hennin työparina ilahduttaa islanninhevonen Stella. Yhdessä luomme sinulle turvallisen, hyväksyvän ja kiireettömän tilan pysähtymiselle, palautumiselle ja aidolle kohtaamiselle. Vietämme päivää idyllisellä Koskelan tilalla.
