Matka itseni puolelle
Kivun kanssa
Herkkyys voimavaraksi
TYÖKIRJA

Lempeämpi 

verkkokurssit

Sinua varten - tee ilman aikataulupainetta tai suorittamista, silloin kuin sinulle sopii!


Lempeämpi minä -verkkokurssit täydentyvät kolmannella verkkokurssilla - syksyllä 2023!

Olen tehnyt kaikki kurssit sydän ja lempeys edellä. Kurssien sisällön olen ammentanut omien kokemuksieni ja oppieni pohjalta, hyödyntäen myös ajankohtaisia tutkimuksia, teoriaa sekä lähdekirjallisuutta. Kursseja suunnitellessa olen myös huomioinut asiakkaitteni toiveet ja tarpeet sekä edellisten kurssilaisten palautteet.

Kursseilla on huomioitu monenlaiset oppijat, joten mukana on konkreettisia opetusvideoita, kirjoitus- ja pohdintatehtäviä sekä jooga- ja meditaatioharjoituksia. Kaikki nämä valmiina tallenteina, jotta voit edetä ilman aikataulupainetta. Jokaisella kurssilla on myös oma suljettu FB-ryhmä ja 2 live tapaamista vertaistukea varten.

Lempeämpi verkkokurssit

Sinua varten - tee ilman aikataulupainetta tai suorittamista, silloin kuin sinulle sopii!


Olen tehnyt kaikki kolme kurssia sydän ja lempeys edellä. Kurssien sisällön olen ammentanut omien kokemuksieni ja oppieni pohjalta, hyödyntäen myös ajankohtaisia tutkimuksia, teoriaa sekä lähdekirjallisuutta. Kursseja suunnitellessa olen myös huomioinut asiakkaitteni toiveet ja tarpeet sekä edellisten kurssilaisten palautteet.

Kursseilla on huomioitu monenlaiset oppijat, joten mukana on konkreettisia opetusvideoita, kirjoitus- ja pohdintatehtäviä sekä jooga- ja meditaatioharjoituksia. Kaikki nämä valmiina tallenteina, jotta voit edetä ilman aikataulupainetta. Jokaisella kurssilla on myös oma suljettu FB-ryhmä ja 2 live tapaamista vertaistukea varten.

Tutustu verkkokursseihin
Valmennuspalvelut

Matka itseni puolelle

  • Lempeä suositus: sinulle, joka haluat oppia olemaan itsesi puolella - lempeästi ilman suorittamista.
  • Sisältää: 4 moduulia, joiden avulla löydät tiesi itsesi puolelle ja kohti lempeämpää elämää.
  • Lisäksi: Mukana lempeän läsnäolon jooga- ja rentoutusharjoituksia sekä muuta lisämateriaalia matkasi tueksi. Jaan sinulle kaiken itse oppimani!
  • Kesto: 8 viikkoa (sis. 2 etätapaamista FB-ryhmässä), mutta voit toteuttaa myös omaan tahtiin ilmaan aikataulupainetta - tee sitten, kun sinulle sopii.
  • Hinta: 249 € (sis. alv 24%)
  • Seuraava mahdollisuus: 19. - 25.2. Liity mukaan nyt!
Tutustu kurssiin

Kivun kanssa

  • Lempeä suositus: sinulle, joka haluat oppia elämään lempeämpää elämää kivun kanssa.
  • Sisältää: 5 moduulia, joissa käsittelemme eri aihealueita liittyen kivun hyväksymiseen ja sen kanssa elämiseen.
  • Lisäksi: Mukana lempeän läsnäolon jooga- ja meditaatioharjoituksia sekä muuta lisämateriaalia matkasi tueksi. Jaan sinulle kaiken itse oppimani!
  • Kesto: 10 viikkoa (sis. 2 etätaapamista FB-ryhmässä) tai voit toteuttaa omaan tahtiin ilmaan aikataulupainetta - tee sitten, kun sinulle sopii.
  • Hinta: 299 € (sis. alv 24 %) 
  • Seuraava mahdollisuus: kurssi avaa ovet jälleen keväällä 2024!
Liity odotuslistalle

Herkkyys voimavaraksi

  • Lempeä suositus: sinulle erityisherkkä, joka haluat oppia tuntemaan ja arvostamaan herkkyytäsi paremmin.
  • Sisältää: 5 moduulia, joissa käsittelemme eri aihealueita liittyen erityisherkkyyteen.
  • Lisäksi: Mukana lempeän läsnäolon jooga- ja meditaatioharjoituksia sekä muuta lisämateriaalia matkasi tueksi. Jaan sinulle kaiken itse oppimani!
  • Kesto: 10 viikkoa (sis. etätaapamisia FB-ryhmässä) tai voit toteuttaa omaan tahtiin ilmaan aikataulupainetta - tee sitten, kun sinulle sopii.
  • Hinta: 299 € (sis. alv 24 %) 
  • Seuraava mahdollisuus: kurssi avaa ovet jälleen keväällä 2024!
Liity odotuslistalle

Asiakkaiden kokemuksia

“Haluaisin Annukka kauniisti sinua kiittää, tästä matkasta, joka on kuin lahja. Matkan aikana itselleni tärkeitä olivat lempeys, rajat, kiitollisuus, sisäinen viisaus ja oman itsensä puolella oleminen, jooga harjoitukset ja muut harjoitteet.”

Anneli Jyllila

Matka itseni puolelle -verkkokurssi

 

"Kurssi on tasapainoinen ja monipuolinen kokonaisuus. Rauhallinen ja kaunis ulkoasu. Opetus- ja tehtäväosiot ovat selkeästi jäsennelty, joita on helppo seurata. Käytännönläheiset tehtävät haastavat näkemään ajatus- ja toimintamalleja uudesta näkökulmasta ja auttavat tekemään muutoksia, jotka johtavat omannäköiseen elämään. Sain monia oivalluksia ja työkaluja arkeen. Kiitos ihanasta kurssista, suosittelen lämpimästi!

Marika Saarinen

Matka itseni puolelle -verkkokurssi

"Sinun lempeys, läsnäolo ja lämpö teki tästä matkasta aivan ainutlaatuisen. Kiitos Annukka, kun annoit mulle työkaluja näin isojen asioiden käsittelemiseen, siitä oon sulle ikuisesti kiitollinen. Kiitos lempeästä, sielun sopukoihin asti kulkeneesta matkasta!"

Saana Särkilahti

Kivun kanssa -verkkokurssi

Millainen valmentaja olen?

Olen sinun Lempeämpi valmentajasi! Olen itsekin erityisherkkä, toipuva ylisuorittaja ja elän kroonisen kivun kanssa.

Olen myös LCAF Certified Coach® eli koulutettu ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja, lempeän läsnäolon joogaopettajaerityisherkkyyden koulutettu kokemusasiantuntija. Lisäksi olen opiskellut yliopistossa psykologiaa ja luovaa kirjoittamista. Ammennan kursseihin kaikesta tästä.

Haluan tukea ja kannustaa sinua polullasi haluaamaasi suuntaan. Olen empaattinen kuuntelija, puhun suoraan sydämestäni ja olen läsnä sinua varten. Sinun  ei tarvitse kulkea matkaa yksin, vaan saat halutessasi minulta tukea ja kannustusta koko matkan ajan.

Psst. Kurssilaisilla mahdollisuus myös yksilövalmennukseen -20% normaalihinnoista. 

Valmennuspalvelut

Mietitkö, mitä kohti haluat kulkea? Mikä kurssi auttaisi sinua?

Tavoitteiden asettaminen muutoksessa on oleellisen tärkeää. Ilman selkeää tavoitetta, haluttua muutosta on vaikea saavuttaa. Haluan kuitenkin opettaa suhtautumaan niihinkin lempeästi.

Tavoitteet voivat olla ajatuksina mielessä, mutta tärkeää olisi niiden kirjoittaminen ylös sekä selkeiden voimalauseiden rakentaminen ja visiotaulun käyttäminen voivat olla apuna.

Tämän maksuttoman työkirjan avulla pääset kirkastamaan ajatuksesi ja kartoittamaan haluamasi suunnan. Ensiaskeleet voimme ottaa sitten yhdessä haluamallasi verkkokurssilla!

Psst. Työkirjan lataaminen ei sido sinua mihinkään.

Tavoitteen kirkastus

Ota heti ensimmäinen askel Lempeämpään valmennukseen tämän maksuttoman työkirjan avulla!

Liityt samalla uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetän vain laadukasta sisältöä. Voit poistua sähköpostilistalta koska vain haluat.