Erityisherkkyys voimavaraksi

 


 

Erityisherkkyys

Mitä erityisherkkyys on?

Erityisherkällä ihmisellä, highly sensitive person (HSP), tarkoitetaan henkilöä, jonka tunne- ja aistiherkkyys on tavallista suurempi sekä hermojärjestelmä on tarkasti ja syvällisesti prosessoiva.

Tällaisia ihmisiä on noin viidennes väestöstä. Erityisherkkyys ei tarkoita herkkähipiäisyyttä tai yliherkkyyttä eikä se myöskään ole sairaus tai oireyhtymä. Synnynnäisenä psykofyysisenä ominaisuutena erityisherkkyydestä ei voi opetella pois eikä se toimi tahdonalaisesti.

Elaine Aron on psykologian tohtori ja psykoterapeutti, joka on tutkinut laajasti löytämäänsä ja nimeämäänsä erityisherkkää persoonallisuustyyppiä. Hän on määritellyt neljä osa-aluetta, jotka löytyvät hänen mukaansa jokaiselta erityisherkältä. Näiden piirteiden tiedostaminen auttaa ymmärtämään herkkiä ihmisiä. 

Erityisherkkyyden neljä osa-aluetta:

  1. tunne-elämän voimakkuus, emotionaalinen reaktiivisuus ja empatia (tunteiden ja tuntemusten voimakas kokeminen)
  2. kuormittumisalttius (ylivireys, ylikuormitus)
  3. aistiärsykkeiden ja -tiedon syvällinen prosessointi (tietoinen ja tiedostamaton)
  4. tarkka havainnointikyky (vivahteet, yksityiskohdat, kokonaisuus)

Lähde: Elaine Aron, Erityisherkkä ihminen

Oletko erityisherkkä? Entä miten valjastaa erityisherkkyys voimavaraksi?

 

Herkkyys ei ole heikkoutta, vaan meillä jokaisella on mahdollisuudet tehdä siitä itsellemme supervoima ja lahja, jota jakaa myös muille. Tärkeintä on oppia tunnistamaan herkkyys itsessään sekä kuuntelemaan ja kunnioittamaan sitä. Tässä minä voin auttaa sinua!

Voit aloittaa nappaamalla itsellesi maksuttoman Erityisherkkyyden työkirjan. Mukana myös erityisherkkyystesti.

Erityisherkkyyden työkirja

Aloita matka itsesi puolelle jo tänään! Ensimmäisenä askeleena saat tästä oppaaksi maksuttoman työkirjan.

Liityt samalla uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetän vain laadukasta sisältöä. Voit poistua sähköpostilistalta koska vain haluat.

Miten minä voin auttaa sinua?

Olen erityisherkkyyden koulutettu kokemusasiantuntija eli ammennan paljon omista kokemuksistani ja oivalluksistani. Valmentajana haluan auttaa sinua rakastumaan herkkyyteesi ja olemaan ylpeä tästä supervoimastasi.

Yksilövalmennuksen avulla pääset tutustumaan itseesi ja opit myös huolehtimaan paremmin ihanasta herkkyydestäsi, jotta voit nauttia sen lahjasta mahdollisimman suurella sydämellä!

Valmennuspalvelut
Valmennuspalvelut
Asiakaspalaute

Asiakkaan ajatuksia

”Koin syvää kiitollisuutta Annukkaa kohtaan. Hän toi tietoisuuteeni jotakin sellaista, jonka voisin kokea tekevän minusta ehjän - kokonaisen ihmisen - miehen, jonka tunnistaisin itsekseni.”

Haluatko lukea lisää aiheesta?

Tutustu Lempeämpi minä -blogiin, jossa lisää kirjoituksia erityisherkkyydestä. Aiheina muun muassa: erityisherkän uupuminen ja työssä jaksaminen, palautuminen ja rajat sekä herkän elämyshakuisuus. 

Tutustu blogiin