JOOGAA KOTONA
Lempeämpi online jooga x4
Lunasta paikkasi kevään lempeimpiin joogahetkiin!
SAAT MYÖS TALLENTEEN.
Haluaisitko Lempeämpi minä -sisäpiiriin? Saat kuukausittain lempeitä viestejä suoraan sähköpostiisi. Kuulet myös ensimmäisten joukossa kaikista uusista tuulista ja nautit muista sisäpiiri eduista, kuten tarjouksista ja maksuttomista harjoituksista.
Liityt samalla uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetän vain laadukasta sisältöä. Voit poistua sähköpostilistalta koska vain haluat.
Lempeämpi online jooga -rauhaa ja vahvistumista kevääseen x 4
Lempeämpi online joogatunti tarjoaa mahdollisuuden joogata omassa kodissasi ilman kiirettä, stressiä ja suorituspaineita
Kaipaatko hengähdystaukoa arjen kiireiden keskelle? Haluaisitko liikkua lempeästi ja vahvistua ilman suorittamista – omasta kodistasi käsin?
Lempeämpi online-joogatunti tarjoaa rauhoittavan ja kehoa kuuntelevan harjoituksen, joka auttaa sinua palautumaan, vahvistumaan ja tasapainottamaan hermostoa. Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat pehmeämpää lähestymistapaa joogaan – aiempaa kokemusta ei tarvita.
Harjoituksissa:
-
liikumme rauhallisesti ja kehoa kunnioittaen
-
avaamme ja vahvistamme kehoa lempeällä tavalla
-
rauhoitamme hengityksen avulla mieltä
-
annamme tilaa palautumiselle ja syvärentoutumiselle
Tämä ei ole suoritus. Tämä on pysähtymisen paikka. Tämä on mahdollisuus levolle.
Osallistu helposti omasta kodistasi
Tunnit toteutetaan etäyhteydellä neljänä huhtikuun tiistaina. Voit osallistua suoraan kotisohvalta tai joogamatoltasi – ilman kiireistä siirtymistä paikasta toiseen.
Ei liikenteessä stressaamista. Ei tarvetta ehtiä minnekään.
Saat tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet – tukka pystyssä, lempi oloasu päällä, päivän jäljiltä väsähtäneenä. Luo itsellesi rauhallinen tila kotiin ja anna harjoituksen tehdä tehtävänsä.
Kenelle tunti sopii?
-
Sinulle, joka koet arjessasi kiirettä tai kuormitusta
-
Sinulle, joka haluat vahvistua lempeästi
-
Sinulle, joka kaipaat rauhallista hetkeä viikkoosi
-
Sinulle, joka arvostat helppoutta ja kotona harjoittelua
Virittäydy kevääseen astetta lempeämmin ja anna itsellesi neljä palauttavaa hetkeä huhtikuussa. Varaa paikkasi ja tule mukaan vahvistumaan rauhasta ja etenkin lempeydestä käsin.
Yhteishintaan 67 € (sis. alv). Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum ja ePassi.
MILLOIN TAPAAMME?
- Ti 7.4. klo 18 - 19 (tilaa hengitykselle)
- Ti 14.4. klo 18 - 19 (juurtuminen)
- Ti 21.4. klo 18 - 19 (ikävistä tunteista vapautuminen)
- Ti 28.4. klo 18 - 19 (lempeä matka uneen)
MITÄ YHTEINEN HETKEMME SISÄLTÄÄ?
- Kesto 1 h etäyhteydellä
- Kokonaisvaltaisen lempeän ja rauhallisen joogaharjoituksen (sis loppurentoutuksen). Soveltuu kaikentasoisille.
- Soittolista joogaharjoituksen tueksi.
Tuletko kanssani joogamatolle? Varmista paikkasi harjoituksiin - maksulinkit alla 💗
Mitä on Lempeämpi jooga?
Tarjoamani Lempeämpi jooga on yhdistelmä joogaa, meditaatioita ja coachingia. Keskitymme pääasiassa yin-joogaan, mutta tuomme mukaan pienen ripauksen lempeää liikettä. Lempeämpi jooga on myös mitä parhain tapa kasvattaa ja vahvistaa kehotietoisuuttasi sekä läsnäoloa omassa kehossasi.
Se on kehon, sielun ja mielen yhteinen harjoitus lempeästi valmentavalla otteellaa. Se on rakkauden osoittamista omaa kehoasi kohtaan ja itsesi puolella olemista. Lempeä ja kehoa kuunteleva jooga kunnioittaa myös kehon rajoja sekä rajoitteita.
Lempeämpi jooga antaa erästä joogaopettajaani lainaten; hyvää keholle eikä egolle. On tärkeä muistaa, että jokaisen meidän keholla on omanlaisensa tarina, joka vaikuttaa myös tähän hetkeen. Lempeämpi jooga ottaa myös tämän huomioon.
Saat tulla joogamatolle kanssani juuri sellaisena kuin olet eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvitse olla. Miniretriitille on turvallista tulla matalalla kynnyksellä. Sinä riität.
Varaukset ja lisätiedot:
Ilmoittautuminen on sitova eli maksua ei palauteta, vaikka henkilö ei pääsisi paikalle. Pääset suorittamaan maksun alla olevasta "Haluan mukaan" painikkeesta.
Mikäli kaikki online joogat peruuntuvat järjestäjän taholta, osallistumismaksu palautetaan asiakkaalle 14 vrk sisällä peruutuksesta. Mikäli yksi kerta peruuntuu, korvaavan tunnin ajankohta ilmoitetaan pikimmiten (tästä toimitetaan myös tallenne).
Joogaopettaja ja valmentaja: Annukka Vauhkonen (RYT200)
Lisätiedot: [email protected]
Haluan mukaan
Kokemuksia joogamatolta kanssani:
"Parasta tunnissa oli se, miten Annukka kannatteli oppilasta ja otti kokonaisvaltasesti huomioon juuri siinä hetkessä. Vaikka oltiinkin etänä, niin siitä välittyi kiinnostus mua kohtaan ihmisenä eikä vain oppilaana."
“Annukan ohjauksessa oli parasta rauhallisuus ja lempeys, tuli todella turvallinen olo. Ohjauksessa yhdistyi ihanasti joogaa ja valmentavaa otetta herättelevillä kysymyksillä ja ajatuksilla. Annukka oli myös todella läsnä ja muistutti ihanasti kuuntelemaan omaa kehoa. Annukan ohjaukseen oli tosi helppo tulla ja heittäytyä.”
“Annukan tunnilla tunsin olevani turvassa, hänen lempeä tapansa ohjata joogaa sai tuntemaan oloni turvalliseksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin olen."
"Annukalla on mieletön taito luoda lämminhenkinen ja hyväksyvä ilmapiiri ja ah - hänen äänensä on niin lempeän rauhoittava. Arvostan suuresti hänen ammattitaitoaan ja toisaalta myös voimaansa, jolla hän pystyy olemaan lempeästi rauhassa, läsnä ja 100% kiinni ohjauksessa, vaikka oma terveydentila ei aina olisi juuri sillä hetkellä parhain."
"Sinä olet todella mukava ja taitava, olet aidosti lempeä ja niin ihanasti läsnä, kuuntelet ja kannustat kauniisti, tuntuu että olet oikeasti kiinnostunut jokaisesta."
"Kaikessa huomioitiin jokaisen omat henkilökohtaiset tarpeet. ”Tai sitten vain nukut kahden tunnin ajan” jäi mieleen positiivisena kommenttina. Siellä ei kenenkään tarvinnut suorittaa mitään tai ”pystyä” mihinkään."
