Haluatko sinäkin elää lempeämpää elämää kivun kanssa?
Kivun kanssa -verkkokurssi antaa sinulle avaimet ja konkreettiset työkalut siihen, miten suhtautua kipuun ystävänä vihollisen sijaan ja oppia elämään lempeämpää elämää kivun kanssa. Opit hyväksymään kipusi ja tunteesi, ymmärtämään kehoasi ja tarpeitasi, vahvistamaan voimavarojasi, vapautumaan rajoittavista uskomuksista ja rakastamaan itseäsi kivun kanssa. Kaikki tämä ja paljon muuta - samassa paketissa sinua varten!
OVET KURSSILLE LIITTYMISEEN SULKEUTUVAT:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
Kenties olet täällä koska...
- Haluat vihdoin oppia elämään sovussa kivun kanssa.
- Toivot, että uskoisit itseesi ja osaisit rakastaa itseäsi enemmän.
- Unelmoit lempeämmästä elämästä ja suorittamisesta irti päästämisestä.
Ehkä tämäkin kuulostaa tutulta...
- Olet väsynyt kivusta johtuvaan stressiin, uniongelmiin ja liikuntahaasteisiin.
- Tiedät, että on aika päästää irti tietyistä rajoittavista uskomuksista ja keskittyä omiin voimavaroihisi.
- Yrityksistäsi huolimatta et ole pystynyt viemään ajatusta lempeämmästä elämästä käytäntöön asti.
Tiedän tunteen, sillä itsekin elän kroonisen kivun kanssa.
Lisäksi olen selvinnyt vaikeasta uupumuksesta, päästänyt irti ylisuorittamisesta, käynyt läpi mittavan elämänmuutoksen ja opetellut hyväksymään kaksi kroonista sairausta osaksi elämääni.
Tällä hetkellä elän lempeämpää ja omannäköistäni elämää haastavien pitkäaikaissairauksien kanssa. Elän myös elämäni merkityksellisintä ja onnellisinta aikaa saariston rauhassa, pienessä mummonmökissäni.
Nyt haluan jakaa kaiken oppimani myös sinulle – auttaa sinuakin elämään mahdollisimman täysillä ja lempeästi kivun kanssa!
Voin siis käsi sydämellä luvata...
Että sinunkin on mahdollista löytää rauha kivun kanssa - lempeästi ilman suorittamista. Lupaan antaa sinulle konkreettiset työkalut ja askeleet, jotta kurssista tulee yksi elämäsi parhaista sijoituksista itseesi!
"Kiitos, ihana Annukka! Olen tehnyt kurssia omaan tahtiin ja aina voimaantuneena. Sinulla on niin lämminhenkinen ja luonteva esiintymien, niin videoilla kuin harjoitteissa. Sekä tunne läsnäolosta, joka tuo turvallisuuden tunteen, vapauden tunteen sekä luovuuden. Hartioideni ääriviivat piirtyy vahvasti ja kipu heltiää."
Anneli
Kivun kanssa -kurssilainen
"Kokemus oli positiivinen! Äänesi oli hyväksyvä, lempeä ja silti huomioiva. Myös pidin erityisesti että voi käydä kurssia läpi omaan tahtiin pidemmällä aikavälillä. Kiitos tästä kurssista, se auttoi tämän hetkisessä matkassani. Olen suositellut kurssia muillekin!"
Tiina
Kivun kanssa -kurssilainen
"Hyvä positiivinen kokemus. Sain tietoa ja mukana oli hyviä harjoituksia ja ohjattuja meditaatioita. Eniten olin tyytyväinen tunne-osuuteen sekä live- osuuksiin ja vertaistukeen. Kiitos hyvästä kurssista, voin suositella muillekin!“
Sari
Kivun kanssa -kurssilainen
Jos siis olet valmis tekemään tästä sinunkin todellisuuttasi...
SAANKO ESITELLÄ
Kivun kanssa -verkkokurssi
Olen tehnyt tämän kurssin juuri sinulle, joka elät kroonisen kivun kanssa ja haluat löytää työkalut lempeämpään elämään. Tämä kurssi on suoritusvapaata aluetta ja saat edetä täysin omaan tahtiisi.
Kurssilla on huomioitu monenlaiset oppijat, joten mukana on konkreettisia opetusvideoita, kirjoitus- ja pohdintatehtäviä sekä jooga- ja meditaatioharjoituksia. Kaikki nämä valmiina tallenteina, jotta voit edetä ilman aikataulupainetta. Kurssilla on myös 2 live tapaamista ja suljettu FB-ryhmä, josta voi saada vertaistukea.
Olen ammentanut kurssin sisällön omien kokemuksieni ja oppieni pohjalta, hyödyntäen myös ajankohtaisia tutkimuksia, teoriaa sekä lähdekirjallisuutta. Kurssia suunnitellessa olen myös huomioinut asiakkaitteni toiveet ja tarpeet.
OVET KURSSILLE OVAT AVOINNA VAIN:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min.
00
Sek.
Kurssin lopuksi sinulla on:
Rohkeutta huomioida omat tarpeesi.
Jotta voit pitää itsestäsi parempaa huolta ja elää omannäköistäsi elämää.
Ymmärrys hyvinvointisi peruspilareista.
Jotta voit elää mahdollisimman täyttä ja hyvinvoivaa elämää kivun kanssa.
Avaimet hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet.
Jotta voit oppia rakastamaan itseäsi ehdoitta ja luottamaan itseesi sekä osaamiseesi - kivun kanssa.
Kyky työskennellä
tunteidesi kanssa.
Jotta osaat suhtautua tunteisiisi lempeämmin ja hyväksyä ne sekä ymmärtää, miten kipu vaikuttaa tunteisiin.
Työkalut uskomusten työstämiseen.
Jotta rajoittavat uskomukset eivät enää olisi esteenäsi lempeämpään elämään tai itsesi puolella olemiseen.
Konkreettiset askeleet lempeämpään elämään.
Jotta voit luopua suorittamisesta ja olla sovussa kipusi kanssa.
Liity siis mukaan tänään valitsemalla sinulle parhaiten sopiva maksutapa:
TAI
Hinta sisältää alv 24%. Kuukausimaksun 1. erä maksetaan kurssille ilmoittautuessa ja 2. erä seuraavan 2 kk sisällä. Osamaksuun lisätty 5€ korko. Ostopäätös on sitova.
LEMPEÄMPI ELÄMÄ ON VAIN MUUTAMAN ASKELEEN PÄÄSSÄ
Näin liityt mukaan:
Valitse haluamasi maksutapa
Valitse haluatko maksaa kurssin kerralla vai kahdessa kuukausierässä.
Maksa turvallisesti verkossa
Ostamisen jälkeen saat kuitin ja kaikki tarvittavat tiedot seuraavista vaiheista sähköpostiisi.
Aloita oppiminen!
Kurssi alkaa 29.4.23 ja kestää 10 viikkoa (2 vkoa per moduuli). Sinulla on kurssimateriaalit saatavilla myös tämän jälkeen ja voit edetä täysin omaan tahtiin.
Kokemuksia Kivun kanssa -ryhmävalmennuksesta:
(Järjestetty keväällä 2022 Suomen Kipu ry:n jäsenille ryhmämuotoisena verkkovalmennuksena.)
Verkkokurssin yhteydessä valmennusta on täydennetty ja se tarjoaa entistäkin monipuolisemman sekä kokonaisvaltaisemman avun lempeämpään elämään kivun kanssa. Mukana myös kirjoitusharjoituksia sekä jooga- ja medtaatioharjoituksia.
"Sinun lempeys, läsnäolo ja lämpö teki tästä matkasta aivan ainutlaatuisen. Kiitos Annukka, kun annoit mulle työkaluja näin isojen asioiden käsittelemiseen, siitä oon sulle ikuisesti kiitollinen. Kiitos lempeästä, sielun sopukoihin asti kulkeneesta matkasta!"
Saana Särkilahti
"Kivun kanssa -valmennus oli sydäntä lämmittävä ja ajatuksia herättävä. Valmennuksen tuella olen löytänyt sanoja tunteilleni sekä lupaa olla oma itseni. Valmennuksessa sain myös kaipaamaani vertaistukea."
Susanna Leminen
"Annukan ammattitaito, kokemus ja asiaan paneutuminen suurella sydämellä, näkyivät ja kuuluivat koko valmennuksen ajan, jokaisella tapaamisella. Aito, asiantunteva, kuunteleva ja rauhallinen läsnäolo, toivat valmennukseen ihanan, helposti lähestyttävän ja keskustelevan ilmapiirin. Annukan omakohtaiset tarinat, vertaistuki ja pienet (vapaaehtoiset) tehtävät, olivat ihan parasta! Kaiken tämän kruunasi, visuaalisesti loppuun mietityt, todella kauniit esitysdiat!"
Tiina Mäntylä
"Oli niin voimaannuttava matka! Sydän on niin täynnä kiitollisuutta ja lempeyttä. Valmennus oli minulle ennen kaikkea matka itseeni ja sen myötä itsestä ja omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Nautin tällaisista tärkeistä asioista keskustelemisesta. Välillä itketti ja välillä nauratti, mutta ennen kaikkea nautin joka hetkestä."
Mirka Petäsnoro
Kun liityt nyt mukaan, saat:
10 viikon (2 viikkoa/moduuli) yhteisen matkan, jossa minä olen koko ajan tukenasi.
Jotta sinun tarvitse kulkea matkaa yksin, vaan saat tukea ja kannustusta koko matkan ajan, olen vain viestin päässä ja tapaamme kahdesti myös FB-ryhmän livessä.
5 moduulia, joissa käsittelemme eri aihealueita kivun kanssa elämisestä ja lempeämmästä elämästä.
Jotta oppiminen ei jäisi pintapuoliseksi, syvennymme rauhassa jokaisessa moduulissa eri teemoihin ja lähestymme kipua monesta eri näkökulmasta.
2 lempeää joogaharjoitusta ja
5 rauhoittavaa meditaatioharjoitusta.
Jotta myös kehosi ja mielesi oppii olemaan lempeästi sovussa kivun kanssa sekä saat syvennettyä ja sisäistettyä paremmin opittuja teemoja omaan arkeesi.
Kirjoitus- ja pohdintatehtäviä.
Jotta kurssin oppi ei jäisi vain teorian tasolle, vaan saat työstettyä teemoja omakohtaisesti ja vietyä työkalut käytäntöön asti.
(arvo 899 €)
Pääset käsiksi kurssiin maanantaina 29.4.
Saat sähköpostiisi ohjeet, miten kirjautua kurssialustalle. Sen jälkeen pääset etenemään matkaa omaan tahtiin ja rakentamaan siitä juuri sinun näköisesi. Tapaamme myös muutaman kerran yhteisessä livessä (2.5. ja 30.5.). Kurssiin kuuluu myös oma suljettu FB-ryhmä, jossa voit käydä keskustelua myös muiden kurssilaisten kanssa ja esittää minulle kysymyksiä. Ryhmään saat kutsun erikseen.
Kurssisisältö kattaa seuraavat kokonaisuudet:
MODUULI 1
Ajatukset, arvot ja tarpeet
Tässä moduulissa pääset oppimaan:
- Miten meidän mielemme toimii?
- Miten uskomukset, arvomaailma ja perustarpeet vaikuttavat hyvinvointiimme ja kivun kanssa elämiseen?
MODUULI 2
Hyvinvoiva minä
Tässä moduulissa opit:
- Mitä tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi?
- Miten stressi ja uni siihen vaikuttavat?
- Miten liikkua lempeämmin?
MODUULI 3
Tunnen tunteeni
Tässä moduulissa opit:
- Miten tunteet vaikuttavat hyvinvointiimme?
- Miten tunnetaidot auttavat, kun elää kivun kanssa?
- Miten kipu vaikuttaa tunteisiin?
MODUULI 4
Olen ihana
Tässä moduulissa opit:
- Miten arvostaa itseäsi enemmän?
- Miten itsetunto, minäkuva ja itseluottamus vaikuttavat kivun kanssa elämiseen?
- Miten niitä voi kasvattaa?
MODUULI 5
Avaimet lempeyteen
- Mitä on terve itserakkaus ja lempeys itseä kohtaan?
- Miten kipuun voi suhtautua lempeämmin?
- Millaisia vaikutuksia lempeyden voimalla on?
Lisäksi saat kaikki seuraavat bonukset varmistamaan, että kurssista tulee entistäkin arvokkaampi sijoitus hyvinvointiisi!
Tunnesolmuista vapautuminen -yinjoogaharjoitus (arvo 39 €)
Tässä 30 minuutin yin-joogaharjoituksessa annat lonkillesi ja lantiollesi lempeästi avaavaa liikettä, joka samalla vapauttaa lonkkiesi alueelle varastoituneita tunnesolmuja.
Harjoitus on itsesi äärelle pysähtymistä, tunteille antautumista ja itsesi hoitamista, jotta jaksat ja voit arjessasi paremmin. Harjoitus on lahja itsellesi.
Sisältää kirjoitustehtävät.
Löydä paras minäsi -meditaatioharjoitus (arvo 29 €)
Tässä meditaatioharjoituksessa opit tuntemaan omaa itseäsi ja selkiyttämään unelmiasi. Harjoitus auttaa kehittämään itsetuntemusta, kirkastamaan omia arvoja ja omia menestystekijöitä matkallasi itsesi puolelle.
Rauhoita itsesi -hengitysharjoitus (arvo 29 €)
Tässä hengitysharjoituksessa pääset rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi, jotta sinun on entistä helpompi olla lempeästi itsesi puolella.
Tässä kaikki tarvitsemasi vastaukset, jotta voit itsevarmuudella liittyä muiden opiskelijoiden joukkoon
Mitä, jos haluaisin matkalle mukaan, mutten ehdi tehdä kurssia juuri nyt?
Riittääkö voimani tällaiseen kurssiin?
Onkohan tämä kurssi minua varten?
Ovatko kurssimateriaalit käytössä vain rajatun ajan?
Kuinka kauan kurssi kestää?
Tapaako kurssilla muita vertaisia?
Oletko edelleen kahden vaiheilla?
Näin tiedät, sopiiko Kivun kanssa -verkkokurssi sinulle:
Tämä kurssi ON sinulle, jos..
- Olet motivoitunut muuttamaan elämäsi lempeämpään suuntaan.
- Tiedät, että sinun on vaikea viedä muutoksia yksin.
- Haluat kehittää itseäsi ja tuntea itsesi paremmin.
- Tarvitset konkreettisia työkaluja, joiden avulla elää sovussa kivun kanssa.
Tämä kurssi EI OLE sinulle, jos..
- Haluat elää elämääsi hampaat irvessä.
- Et ole valmis ottamaan vastuuta omasta itsestäsi ja elämästäsi.
- Luulet, että lempeämpi elämä on jotain, mikä ei ole sinua varten.
- Haluat keskittyä kipuun vihollisena.
Voit myös tulla kuulemaan lisää maksuttomaan webinaariin:
Valitse sinulle sopiva ajankohta ja ilmoittaudu mukaan!
Ma 22.4. klo 17 - 19
To 25.4. klo 17 - 19
Psst. Paikkoja rajoitetusti ja luvassa myös yllätyslahja niille, jotka livenä paikalla!
Ilmoittaudu nyt!
TUTUSTU KURSSIN VALMENTAJAAN
Hei, olen Annukka - minäkin olen kipukroonikko! Odotan innolla saavani jakaa tämän kurssin juuri sinun kanssasi.
Loin tämän kurssi, jotta myös sinä voit oppia elämään lempeämpää elämää kivun kanssa. Minun toiveenani on, että sinä pystyt tämän kurssin avulla saavuttamaan omannäköisen elämäsi ja rakastaan itseäsi sellaisena kuin olet.
Opetan sinua omasta kokemuksestani käsin ja ammennan kaiken itse oppimani nyt sinun käyttöösi - voin luvata, että tiedän, mistä puhun. Kurssin isoin anti tulee olemaan se, että saat konkreettisia ja monipuolisia työkaluja avuksesi. Olen todella innoissani saadessani jakaa kaiken tulevan sisällön sinun kanssasi, koska tiedän sen auttavan sinua eteenpäin.
Olen myös intohimoinen puhumaan ja opettamaan näistä teemoista, koska niiden myötä elän itse elämäni onnellisinta aikaa kroonisesta sairaudesta huolimatta - ja kivun kanssa. Uskon olevani juuri oikea henkilö tämän kurssin vetäjäksi!
Oletko valmis liittymään mukaan?
ON SINUN AIKASI ELÄÄ LEMPEÄMPÄÄ JA OMANNÄKÖISTÄSI ELÄMÄÄ - KIVUN KANSSA!
TAI
Hinta sisältää alv 24%. Kuukausimaksun 1. erä maksetaan kurssille ilmoittautuessa ja 2. erä seuraavan 2 kk sisällä. Osamaksuun lisätty 5€ korko. Ostopäätös on sitova.
