Bonukset:
Moduuli 2: Kohti määmatkaa
Tunnesolmuista vapautuminen -joogaharjoitus 30 min. + kirjoitustehtävät
Tässä lyhyessä yin-joogaharjoituksessa annat lonkillesi ja lantiollesi lempeästi avaavaa liikettä, joka samalla vapauttaa lonkkiesi alueelle varastoituneita tunnesolmuja.
Harjoitus on itsesi äärelle pysähtymistä, tunteille antautumista ja itsesi hoitamista, jotta jaksat ja voit arjessasi paremmin. Harjoitus on lahja itsellesi.
Apuväline: bolsteri tai esim. peittorulla, tyyny, blokki
Lataa kirjoitustehtävät
Moduuli 3: Matkakumppaneinasi lempeys, rajat ja kiitollisuus
Kiitollisuuskirja
Tämän työkirjan avulla opit, miten kiitollisuus vaikuttaa hyvinvointiisi ja tukee sinua matkallasi itsesi puolelle. Pääset myös harjoittelemaan ja kasvattamaan kiitollisuuttasi.
Lataa työkirja
Moduuli 4: Määränpäänä lempeämpi elämä
Sisäinen viisaus -työkirja
Tämän työkirjan avulla opit, miten voit vahvistaa omaa sisäistä ääntäsi, ohjautua sisältäpäin ja kuunnella omaa sisäistä viisauttasi.
Lataa työkirja